Niyama's

NIYAMA’S
Zelftucht, beheersing in het omgaan met jezelf

Reinheid – Sauca

Reinigen van lichaam en geest

-Lichamelijke reiniging d.m.v. voedsel, baden

-Subtiele reiniging van het lichaam d.m.v. sathkarma’s, pranayama’s, bandha’s en mudra’s

-Geestelijke reiniging d.m.v. dharana, dhyana samadhi

Tevredenheid – Samtosa

Gelijkmoedig zijn in wat er ook gebeurt

Gehechtheid opgegeven in voor- en tegenspoed dezelfde blijven

Soberheid – Tapah

Voortdurende oefening om je volledig in te zetten voor dat waar je mee bezig bent. Niet te veel tegelijk

Zelfonderzoek – Svadhyaya

Het bestuderen van de Yoga Sutra’s van Patanjali, de Bhagavad Gita etc.

Daarnaast niet alleen wat anderen hebben ervaren, maar ook wat je zélf onderzoekt. Kritisch en aandachtig naar jezelf kijkend

Elke meditatie is gericht op het zelf zoals het in jou verschijnt

Overgave aan de grote bestuurder – Isvara Pranidhana

De leraar aan wie de yogi(n) zich overgeeft om te leren de weg naar zijn eigen zelf te vinden en de toegang naar binnen te openen

Wat je niet in jezelf ervaart, ervaar je nergens